Ketó mataræði – hvað er það?
Ketó mataræði er mjög mikið í umræðunni þessa dagana. Eitthvað sem fáir vissu hvað var fyrir 5 árum er nú orðið á allra vörum...
Magnesíumskortur er lýðheilsuvandamál
Mikil vitundarvakning hefur orðið um mikilvægi magnesíums undanfarin ár en ég er ekki viss um að margir átti sig á hversu gríðarlega mikilvægt það...
Trefjar – lykilatriði fyrir vellíðan og árangursríkar klósettferðir
Þið hafið sennilega öll heyrt talað um það hversu mikilvægt er að borða nóg af trefjum. Trefjar fá samt einhvern veginn aldrei að vera...
Bætiefni á meðgöngu
Þetta er eitthvað sem allar verðandi mæður velta fyrir sér. Flestar vita þetta með fólatið eða fólinsýruna enda eru það opinberlegar ráðleggingar að taka það...
D vítamín nýtist okkur ekki án magnesíums
Ég veit, ég er alltaf að tala um magnesíum! Það vita örugglega allir orðið að við þurfum D vítamín til þess að nýta kalk. Vissir þú...
Veistu hvaða næringarefni þig gæti vantað?
Ég þurfti aðeins að taka til í mataræðinu um daginn. Eins og gerist og gengur, líka hjá næringarnördum eins og mér. Ég ákvað að fá...
Hvaða bætiefni tekur þú?
Hvaða bætiefni tekur þú?
Þetta er spurning sem ég fæ mjög oft. Svarið er ekki alltaf það sama því það er fátt sem ég tek...
Af hverju D vítamín?
Af hverju er inntaka D vítamíns sérstaklega mikilvæg á norðurhveli jarðar? Þú hefur kannski heyrt á það minnst að þú þurfir að huga sérstaklega að...
Hugurinn er stærsta hindrunin og sterkasta vopnið
Bestu ráðin eru stundum þessi sem við viljum helst ekki heyra því þau fela ekki í sér töfralausn. Eitt besta ráð sem ég hef fengið...
Að borða meðvitað er mikilvægara en margir halda
Ertu með meðvitund þegar þú borðar? Já sennilega, tæknilega séð, nema þú gerir það í svefni. En grínlaust, ef þú hugsar út í það, hversu...
