Það er svo gaman að poppa upp hafragrautinn reglulega! Þessi „yfir-nótt“ hafragrautur er algjör dásemd, seðjandi og stendur með þér langt inn í daginn. Þú getur gert einn eða fleiri skammta til að eiga fyrir næstu daga. Skipulag er lykillinn að hollu mataræði 🙂
Innihald:
- 125ml sterkt kaffi
- 10 g Pulsin súkkulaði pea prótínduft
- 60 g jógúrt (vegan eða grísk)
- 1/2 tsk lucuma duft (má sleppa)
- 60 g haframjöl
- 125 ml jurtamjólk
- 5 g chiafræ
Aðferð:
- Blandaðu öllu saman í skál eða krukku og láttu bíða í ísskáp yfir nótt
- Berðu fram með mjólk að eigin vali (hægt að hita hana ef þú vilt velgja grautinn aðeins)
- Toppaðu með hverju sem hugurinn girnist
Þessi uppskrift er fengin frá peachypalate.com í samstarfi við Pulsin.
Um höfundinn:
I’m Shel but some people call me “Peachy”…I’m the food loving, fitness fanatic, blogger behind Peachy Palate, a website which is now my hub for all the paleo, keto and grain free recipes I create, hoping to inspire people to think outside the box, eating whole foods that truly nourish.
