Dásamlegur chiabúðingur, prótínríkur og seðjandi. Einnig frábær fyrir meltinguna enda stútfullur af trefjum.
Innihald:
- 40 gr chiafræ
- 2 msk hlynsíróp
- 125 ml jurtamjólk
- 1 tsk vanillu extrakt eða 1/4 tsk vanilluduft frá Sonnentor
- 300 gr frosin jarðarber, þýdd
- 125 ml vatn
- 20 gr Pulsin pea prótínduft
- 2-4 msk vegan jógúrt til að bera fram með
Aðferð:
- Blandið saman jarðarberjum, hlynsírópi, vatni, jurtamjólk, vanillu og prótíndufti í blandara eða með töfrasprota
- Hellið í krukku eða annað þétt ílát og blandið chiafræjum saman við
- Gott er að hrista eða píska chiafræin samanvið í 2 mínútur svo þau blandist betur og setjist síður á botninn, annars er hægt að hrista ílátið eftir ca. klukkustund til að koma í veg fyrir það
- Geymið í kæli yfir nótt eða í a.m.k. 4 klst
- Berið fram með vegan jógúrti, granóla og ferskum jarðarberjum
Þessi uppskrift er fengin frá peachypalate.com í samstarfi við Pulsin.
Um höfundinn:
I’m Shel but some people call me “Peachy”…I’m the food loving, fitness fanatic, blogger behind Peachy Palate, a website which is now my hub for all the paleo, keto and grain free recipes I create, hoping to inspire people to think outside the box, eating whole foods that truly nourish.