Streita

0
Orsakir og einkenniÍ daglegu lífi verðum við fyrir áhrifum ótal streituvalda án þess að taka sérstaklega eftir því. Þetta eru þættir eins og þrýstingur...

Magnesíumskortur er lýðheilsuvandamál

0
 Mikil vitundarvakning hefur orðið um mikilvægi magnesíums undanfarin ár en ég er ekki viss um að margir átti sig á hversu gríðarlega mikilvægt það...

Æfum okkur í þakklæti

0
Einhverra hluta vegna freistumst við flest í að kvarta stundum og kveina. Ástandið í þjóðfélaginu hefur reyndar alveg boðið upp á það. Heilbrigðismál í...

Sýnum hvert öðru umburðarlyndi – forræðishyggja og áróður skilar oftast litlum...

0
Ég var lengi vel með þá hugsjón að hvetja og fá alla á landinu til að stunda reglubundna líkamsrækt. Ég hef alla tíð talið...

Svefnleysi

0
Hægt er að flokka svefnleysi í tvo mismunandi þætti. Annars vegar er um að ræða það ástand að fólk sé sífellt að vakna upp...

Loftfirrtar þolæfingar gegn þunglyndi

0
Það er löngu sannað að hreyfing er ómissandi fyrir bæði líkama og sál. Hægt er að hafa gríðarlega mikil og góð áhrif á andlega...

Við eigum bara einn líkama, förum vel með hann!

0
Mér finnst fátt eins sorglegt og þegar fólk á besta aldri, eftirlaunaaldrinum, hefur ekki heilsu til þess að njóta gullnu áranna eins og þau...

Ashwagandha – jafnvægisrótin

0
Indverska læknishefðin, Ayurveda, hefur á síðustu árum náð sífellt meiri fótfestu á Vesturlöndum. Þessi ævaforna hefð er ansi ólík því sem við þekkjum en...

Ráð í baráttunni við þunglyndi

0
Í fyrri pistli sem fjallaði um svartan hund og þunglyndi komu fram punktar um leiðir til bata.Þar vísaði ég í myndband sem alþjóða heilbrigðisstofnunin...

Gerum við of miklar kröfur?

0
Ég hef áður skrifað um þakklæti, þar sem ég hvatti alla (ekki síst sjálfan mig) að hætta að kvarta og kveina og vera þakklát....