23. október, 2018

Magnesíumskortur er lýðheilsuvandamál

 Mikil vitundarvakning hefur orðið um mikilvægi magnesíums undanfarin ár en ég er ekki viss um að margir átti sig á hversu gríðarlega mikilvægt það...

Streita

Orsakir og einkenniÍ daglegu lífi verðum við fyrir áhrifum ótal streituvalda án þess að taka sérstaklega eftir því. Þetta eru þættir eins og þrýstingur...

Ráð í baráttunni við þunglyndi

Í fyrri pistli sem fjallaði um svartan hund og þunglyndi komu fram punktar um leiðir til bata.Þar vísaði ég í myndband sem alþjóða heilbrigðisstofnunin...

Svefnleysi

Hægt er að flokka svefnleysi í tvo mismunandi þætti. Annars vegar er um að ræða það ástand að fólk sé sífellt að vakna upp...

Ég átti svartan hund, nafn hans var þunglyndi

Þunglyndi er talið henda einn af hverjum fimm einstaklingum einhverntíma á lífsleiðinni. Á Íslandi er talið að 12-15.000 einstaklingar þjáist af þunglyndi á hverjum...

Sýnum hvert öðru umburðarlyndi – forræðishyggja og áróður skilar oftast litlum...

Ég var lengi vel með þá hugsjón að hvetja og fá alla á landinu til að stunda reglubundna líkamsrækt. Ég hef alla tíð talið...

Við eigum bara einn líkama, förum vel með hann!

Mér finnst fátt eins sorglegt og þegar fólk á besta aldri, eftirlaunaaldrinum, hefur ekki heilsu til þess að njóta gullnu áranna eins og þau...

Loftfirrtar þolæfingar gegn þunglyndi

Það er löngu sannað að hreyfing er ómissandi fyrir bæði líkama og sál. Hægt er að hafa gríðarlega mikil og góð áhrif á andlega...

Ashwagandha – jafnvægisrótin

Indverska læknishefðin, Ayurveda, hefur á síðustu árum náð sífellt meiri fótfestu á Vesturlöndum. Þessi ævaforna hefð er ansi ólík því sem við þekkjum en...

Æfum okkur í þakklæti

Einhverra hluta vegna freistumst við flest í að kvarta stundum og kveina. Ástandið í þjóðfélaginu hefur reyndar alveg boðið upp á það. Heilbrigðismál í...