Frjókornaofnæmi – hvað er til ráða?

Margir upplifa mikil óþægindi yfir sumarmánuðina vegna frjókornaofnæmis. Ofnæmislyf hjálpa en oft hafa þau óþægilegar aukaverkanir eins og þreytu, sljóleika og ógleði.Þó að það...

Kreatín

Kreatín er náttúrulegt efni sem gegnir mikilvægu hlutverki í vöðvauppbyggingu og orkumyndun líkamans. Megnið af kreatíni líkamans er í vöðvafrumunum. Það eflir efnaskipti prótína...

Hvítlaukur

Hvítlaukur hefur verið ræktaður í Mið-Austurlöndum í yfir 5000 ár og er minnst á hann í bókmenntum Grikkja, Babylóníumanna, Egypta og gyðinga. Talið er...

Andoxunarefni / Antioxidants

Þegar epli er skorið verður það brúnt í sárið. Járn ryðgar. Þessu veldur oxun af völdum súrefnis. Við efnaskipti í líkamanum myndast úrgangsefni (svo...

Boron

Boron bætir efnaskipti kalks, fosfórs og magnesíums og dregur úr tapi þessara steinefna með þvagi. Boron kemur að myndun D-vítamíns, einnig estrógens og annarra...

L-Theanine – einstök amínósýra sem getur slakað og aukið vellíðan

Hvað er L-Theanine?L-theanine er amínósýra sem finnst í grænu og svörtu te, og er því í örlitlu magni í hverjum bolla af svörtu og...

Fosfór

Fosfór er 1% af þyngd líkamans, þar af 80-90% í beinum og tönnum. Fosfór er nauðsynlegur fyrir myndun beina og tanna, frumuvöxt, samdrátt hjartavöðva...

Fróðleikur um magnaða jurt frá Víði Þór íþrótta- og heilsufræðingi

Fenugreek eða Grikkjasmári er planta af baunaætt sem hefur lengi verið ræktuð til nytja og á rætur að rekja til suður Evrópu og Asíu.Egyptar...

Glúkósamín

Glúkósamín er efni sem byggir upp brjósk og gagnast því við slitgigt og brjóskeyðingu. Sýnt hefur verið fram á að þó líkaminn geti framleitt...

Propolis

Propolis er kvoðukennt vax sem býflugur hafa notað í milljónir ára til að styrkja bú sín og halda örverum í skefjum. Propolis er grískt...